É o termo usado para descrever os exercícios físicos que aumentam o comprimento dos tecidos moles e, consequentemente, a flexibilidade.  Grupamentos musculares fortes e alongados são mais funcionais e nesta condição pode-se trabalhar mais intensamente com menos possibilidade de lesões. Praticar alongamento é muito comum antes e após atividades físicas ou esforços físicos, tais como ginástica, corridas e vários esportes. Utilizado juntamente com exercícios de aquecimento geral, ele serve para preparar os músculos para a prática dessas atividades. O alongamento, quando praticado corretamente, contribui para o alinhamento da postura, diminui o risco de lesões e tensões musculares, aumenta a agilidade do indivíduo, mesmo que este já possua idade avançada.