O Power Plate é um equipamento no qual o aluno faz as atividades em cima de uma placa vibratória que produz de trinta a cinquenta vibrações mecânicas por minuto a todo o corpo, resultando em inúmeros benefícios, tais como: fortalecimento dos músculos, melhor fluxo sanguíneo, redução de celulite, estimulação do sistema hormonal, estimulação do metabolismo (levando a queima de gordura, principalmente a visceral), prevenção do processo de degeneração óssea (osteoporose), contribuição no processo da neuroplasticidade do sistema nervoso, melhora da coordenação motora, entre outros. O professor que realiza a aula determina uma sequência de posições que serão feitas durante um período médio de 30 minutos, onde é possível trabalhar várias partes do corpo.